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Übungspläne Seniorensport
Aktiv und Fit 50+ für Frauen
Dienstag 18.45 - 19.45 TH Alexandrinum
Leitung: Helgard Arnold/Gymnastiklehrerin
Ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Musik. Aufwärmübungen zu Beginn für Muskeln, Sehnen und Gelenke, ein leichtes Herz-Kreislauftraining mit Koordinationsübungen und als Schwerpunkt Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur. Zum Abschluss Atem- und Entspannungsübungen.
Handtuch bitte mitbringen!
Fit mit dem Rückentraining für "Sie" und "Ihn" 60+
Montag 9.30 - 10.30 Sporthalle am Anger
Leitung: Helgard Arnold/Gymnastiklehrerin
Aufwärmübungen, leichtes Herz-Kreislauftraining mit Musik. Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur, besonders der tiefliegenden kleinen Rückenmuskeln, welche für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich sind. Verschiedene Entspannungstechniken.
Handtuch bitte mitbringen!
Wandergruppe Senioren (W, M)
Ansprechpartner: Dr. Eberhardt Schmidt
Tag/Uhrzeit/Übungsstätte: Donnerstag / 14.00 /
Treffpunkt siehe: www.ct-wanderer.de
