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Übungspläne Seniorensport
Aktiv und Fit 50+ für Frauen
Dienstag 18.45 - 19.45 TH Alexandrinum
Leitung: Helgard Arnold/Gymnastiklehrerin
Ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Musik. Aufwärmübungen zu Beginn für Muskeln, Sehnen und Gelenke, ein leichtes Herz-Kreislauftraining mit Koordinationsübungen und als Schwerpunkt Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur. Zum Abschluss Atem- und Entspannungsübungen.
Handtuch bitte mitbringen!
Fit mit dem Rückentraining für "Sie" und "Ihn" 60+
Montag 9.30 - 10.30 Sporthalle am Anger
Leitung: Helgard Arnold/Gymnastiklehrerin
Aufwärmübungen, leichtes Herz-Kreislauftraining mit Musik. Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur, besonders der tiefliegenden kleinen Rückenmuskeln, welche für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich sind. Verschiedene Entspannungstechniken.
Handtuch bitte mitbringen!
Wandergruppe Senioren
Ansprechpartner: Dr. Eberhardt Schmidt
Tag/Uhrzeit/Übungsstätte: Donnerstag / 14.00 / Treffpunkt am Anger (beim Domino)
