Übungspläne Seniorensport

Aktiv und Fit 50+ für Frauen

Dienstag 18.45 - 19.45 TH Alexandrinum
Leitung: Helgard Arnold/Gymnastiklehrerin

Ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Musik. Aufwärmübungen zu Beginn für Muskeln, Sehnen und Gelenke, ein leichtes Herz-Kreislauftraining mit Koordinationsübungen und als Schwerpunkt Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur. Zum Abschluss Atem- und Entspannungsübungen.

Handtuch bitte mitbringen!


Fit mit dem Rückentraining für "Sie" und "Ihn" 60+

Montag 9.30 - 10.30 Sporthalle am Anger
Leitung: Helgard Arnold/Gymnastiklehrerin


Aufwärmübungen, leichtes Herz-Kreislauftraining mit Musik. Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur, besonders der tiefliegenden kleinen Rückenmuskeln, welche für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich sind. Verschiedene Entspannungstechniken.

Handtuch bitte mitbringen!

Wandergruppe Senioren   

Ansprechpartner: Dr. Eberhardt Schmidt   
Tag/Uhrzeit/Übungsstätte: Donnerstag / 14.00 / Treffpunkt am Anger (beim Domino)